GROSSESSE & POST PARTUM
Maman de 2 enfants depuis 2022, j’ai eu l’opportunité de me former en yoga pré et postnatal de la méthode De Gasquet au cours de ma grossesse. Cette formation m’est apparue comme une évidence et a été précieuse pour le déroulement de ma grossesse. J’ai pu mettre en pratique les exercices en fonction de mes maux ce qui m’a permis d’accueillir et de vivre à deux dans un corps serein. J'ai vécu mes deux grossesses de manière exceptionnelles!
Lors de mon post partum, j’ai mis en place un module spécifique pour les jeunes mamans afin de remettre leurs corps de ce voyage magnifique et ainsi lui faire honneur et le remercier du merveilleux cadeau qu’il nous a remis.
Selon la Méthode De Gasquet
Vivre à deux dans un même corps et y accueillir avec sérénité les modifications hormonales, physiques et psychiques de ce grand changement. Un moment pour vous pour aller à la rencontre de vos sensations et celles de votre bébé. Le yoga prénatal permet de :
- Créer de la place pour le bébé et aide à une meilleure respiration
- Améliore le sommeil
- Amélioration de la circulation sanguine
- Amélioration de la digestion
- Soulage les jambes lourdes
- Soulage les douleurs dans le bas du dos, type sciatiques
- Oxygène le foetus
- Entretien la force musculaire, l'endurance et la souplesse en vue de l'accouchement
Une attention particulière est portée à la respiration et vous découvrirez comment conduire vos mouvements de façon sûre et confortable. Chaque séance comprend un temps de relaxation afin de vous rapprocher toujours un peu plus de votre bébé. Vous pouvez commencer le yoga prénatal à tout moment de votre grossesse, en sachant toutefois que les bénéfices se font mieux sentir lors d'une pratique suivie.
Aucune expérience en yoga n'est nécessaire et les postures s'adaptent à chacune, ainsi qu'à tout stade de la grossesse.
Yoga
prénatal
Cours privé / semi-privé
Prix 120 CHF
Cours avec papa
Cours spécifique pour apprendre à soulager la future maman dans la vie de tous les jours & se préparer au mieux pour le jour J
Prix 150 CHF
E-book inclus
Lieu
Soul Local
Grand-Rue 24, 1470 Estavayer-le-Lac
Selon la Méthode De Gasquet
La grossesse est une période unique pour la femme et la vie après l’accouchement l’est tout autant. Le yoga postnatal va permettre aux femmes de retrouver les sensations de leur corps petit à petit, en douceur et en fonction de l’évolution de chacune.
Voici le pack des 3 séances :
1. Se réapproprier son corps après la grossesse en écoutant ses sensations grâce à des mouvements lents et en conscience & détendre du bas du dos et périnée
2. Détente des épaules et des cervicales car à force de contempler et de porter votre merveille certaines douleurs peuvent se faire sentir
3. Renforcement de sa sangle abdominale (correction d’une éventuelle diastasis) qui permettra de mieux respirer, digérer, tenir son dos et produire la plupart des efforts de la vie courante
Yoga
post-natal
GROSSESSE
La réflexologie permet à la future maman de se détendre et de soulager les tensions cumulées survenant durant la grossesse. Les bénéfices de la réflexologie plantaire permettent de traiter les déséquilibres, prévenir et réduire certains maux de la grossesse, elle utilise les pouvoirs d’auto-guérison du corps et favorise la circulation sanguine.
Le deuxième trimestre est le moment idéal pour commencer des séances de réflexologie plantaire car le fœtus est déjà stabilisé.
Pour se préparer à l'accouchement et assurer une bonne mobilité et souplesse du bassin (15 jours avant), pour aider au bébé à descendre afin qu'il s'engage dans le bassin et d'accélérer le travail (5 jours avant) ou se mettre en confiance pour vivre ce merveilleux voyage.
Contre-indications Fausse-couche à répétition, risque d'accouchement prématuré, hypertension artérielle, prééclampsie ou diabète gestationnel
POST PARTUM
La réflexologie permet de travailler après l'accouchement sur l'utérus pour l'aider à se repositionner, sur la musculature du périnée pour la renforcer, afin de rééquilibrer le bassin très sollicité et décalé et d'amener du calme après cette tempête d'émotion. Il est agréable d'emmener son bébé avec pour lui faire un petit soin.