YOGA
COURS HEBDOMADAIRE
Mardi
10h30-11h30 Yoga sur chaise
20h00-21h00 Yoga dos
Mercredi
18h30-19h30 Yoga du moment
20h00-21h00 Yin, 1x/mois
Sur demande
Yoga paddle
Yoga prénatal
Yoga prénatal avec papa
Yoga postnatal
Evénements
Baby shower / Blessing Way / EVJF / Atelier pour entreprise
Bienvenue dans mon univers, un espace où le souffle, le mouvement et le corps s’unissent pour recentrer l’esprit, nourrir l’âme et retrouver l’essentiel
YOGA SUR CHAISE
Mardi 10h30-11h30
Le yoga sur chaise est une pratique adaptée à ceux qui ont des limitations de mobilité, aux personnes âgées. Il permet de profiter des bienfaits du yoga tout en étant assis sur une chaise, ce qui rend la pratique plus accessible.
Ce cours est adapté aux besoins de chacun avec un suivi personnalisé.
Où ?
Studio de Yoga "Be Here Now"
Rue de l'Hôtel de ville 16
1470 Estavayer-le-Lac
Prix
30.- cours à l'unité
250.- abonnement 10 cours (remboursé ASCA)
Yoga DOS
Mardi 20h00-21h00
Le yoga est une pratique excellente pour soulager et prévenir les douleurs du dos, une zone particulièrement sensible pour de nombreuses personnes. Ces douleurs peuvent être causées par des tensions musculaires, des mauvaises postures, un manque de mobilité ou même du stress. Le yoga offre une approche douce mais efficace pour renforcer, étirer et détendre la colonne vertébrale.
Groupe d'hommes actuellement mais ouvert à toutes et tous
YOGA DU MOMENT
Mercredi 18h30-19h30
Chaque cours a une thématique selon l'énergie du moment afin de vivre au rythme de la nature et de ce qui nous entoure. J'aime travailler avec l'énergie de la lune, des éléments, des signes astro et de la science de l'ayurvéda.
C'est un style de vinyasa lent yoga, en synchronisant le mouvement à la respiration. Les enchaînements sont adaptables aux besoins de chacun si besoin.
Les enchaînements sont adaptables aux besoins de chacun si besoin.
Possible de suivre ce cours en ligne
YIN YOGA
Mercredi 20h00-21h00
Le Yin Yoga est une pratique douce, lente et profondément ressourçante. C'est une invitation à ralentir, à sortir du rythme effréné du quotidien et à revenir à l'écoute de soi. Les postures sont maintenues plusieurs minutes dans l'immobilité, permettant au corps de relâcher progressivement les tensions physiques tout en offrant un véritable espace de calme au mental. Cette pratique agit en profondeur.
J'aime accompagner mes cours en lien avec les rythmes de la nature et les énergies du moment. Selon les saisons, nous explorons les méridiens associés à la médecine traditionnelle chinoise. Les méridiens sont des canaux énergétiques qui parcourent le corps et à travers lesquels circule notre énergie vitale. Chaque saison est reliée à certains organes, émotions et qualités particulières que le Yin Yoga permet d'harmoniser.
Un espace doux et accessible à tous, où chacun est libre d'adapter sa pratique selon ses besoins. ✨🌙🍃
DIMANCHE 09h00 - 10h00
Yoga à la plage
Réveiller son corps en douceur et en nature
Commence ta journée en beauté avec une séance de yoga face au lac, un moment de reconnexion, d'énergie et de vibrations positives pour accueillir pleinement l'été et ta journée
Les postures sont adaptables aux besoins de chacunes si besoin.
Où ?
Devant le restaurant de la plage à Estavayer-le-Lac
Quand ?
Juillet 06 - 27
Août 03 - 24 - 31
Septembre 07 - 14 - 21
Prix 20.-
A prendre avec toi ton tapis ou foutas
SUMMER VIBES
YOGA PADDLE
Envie d'une expérience de détente et de lâcher prise sur l'eau
Le Yoga Paddle est une expérience unique qui allie les bienfaits du yoga à la magie de l'eau. Pratiquée sur une planche de paddle, cette discipline invite à développer l'équilibre, la présence et la connexion à soi dans un cadre naturel apaisant.
Un moment hors du temps pour se reconnecter à soi & à la nature.
En collaboration avec VD8
Condition d'annulation
Pour toute annulation ou désistement, merci de me prévenir au minimum 12 heures à l'avance.
Une fois le délais dépassé, le cours sera malheureusement dû.
Témoignages
MERCI pour vos mots !
« J'ai été heureuse d avoir fait votre connaissance tout au long de mes cours de yoga que vous avez si bien pratiquer et surtout réussi à savoir ce qui se cachait en moi le mal que j avais. Vous avez pu me donner tout pleins de clef, afin que je puisse surmonter mon mal être. Ses clefs que je manque pas de pratiquer, je vois bien que ça m aide beaucoup à surmonter mes angoisses. Je manquerais pas de vous recommander à toute les personnes qui pourrai avoir besoin de yoga et surtout d écoute. Encore un grand merci et je vous souhaite tout pleins de succès pour vos cours de yoga »
« Un grand merci pour hier. Ton approche me plaît beaucoup. La respiration par le nez me fait du bien. J’ai refait les mouvements de tête. Et la méditation était top aussi. Bravo à toi pour ce que tu fais avec beaucoup de bienveillance et passion.»
« Tu es au top ! Merci pour ces qques séances. J’aurais aimé commencer plus vite »
« Bravo pour le choix de laisser les élèves venir quand ils sont libres. C est un grand plus qui n est pas simple à gérer mais qui motive »
« Continue avec ta superbe détermination »
« J’ai beaucoup avancée avec toi Karine . Tu es radieuse dans ce que tu fais ! C’est ta voie . Merci beaucoup ✨ »
« J’aime beaucoup ton cours et surtout les pratiques en extérieur! Au bord du lac c’était assez magique »
« J'apprécie énormément ce cours, j'espère que les horaires me permettront de continuer en janvier🙏. Merci pour tout. A bientôt💐 »
« Merci beaucoup pour ces moments hors du temps qui permettent de déconnecter avec la rapidité de la vie »
« Merci pour ton investissement, ta douceur et ta gentillesse. Tu es une perle! »
« Reste pareil avec ton sourire et ta belle énergie »
« J’apprécie énormément ta douceur, ton travail de préparation (on sent que tu travailles beaucoup pour préparer les thématiques et les enchaînements), et ta bienveillance. Merci 🙏🏼 »
« J’apprécie vraiment tes cours et ta façon d’être! Merci »